Meilleure lampe SAD: Éliminez le blues de l'hiver avec notre sélection des meilleures lampes SAD

Trouvez la lampe SAD qui vous convient cet hiver avec notre guide d'achat et un aperçu des meilleures lampes SAD actuellement disponibles sur le marché.

Vous aurez du mal à trouver beaucoup de gens qui attendent avec impatience que les jours deviennent plus courts et plus sombres. Mais pour ceux qui souffrent d'un trouble affectif saisonnier (SAD), l'hiver peut être particulièrement misérable. Les personnes souffrant de dépression saisonnière ont du mal à se mettre en route le matin et peuvent également avoir du mal à se concentrer et souffrir d'un manque d'énergie, de confiance en soi et d'estime de soi. Dans les cas graves, le TAS peut provoquer une dépression.

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Heureusement, la luminothérapie peut sauver la situation en palliant le manque de SERT (une protéine transportant la sérotonine) responsable de la maladie. Pour les non-initiés, la luminothérapie se présente sous la forme d’une lampe SAD, et trouver celle qui vous convient le mieux ne doit pas être un défi. Pour vous aider à simplifier les choses, nous avons répertorié notre sélection des meilleures lampes SAD que vous pouvez acheter après un guide d’achat qui devrait vous éclairer dans votre décision d’achat.

Comment acheter la meilleure lampe SAD pour vous

Comment puis-je être sûr qu'une lampe SAD fonctionnera?

Il est de plus en plus évident que les lampes SAD peuvent être efficaces, mais vous devez en acheter une certifiée par un médecin pour traiter le SAD. Dans l’idéal, recherchez-en un qui soit enregistré auprès de l’Agence de réglementation des médicaments et des produits de santé (MHRA).

Combien de lux ma lampe SAD a-t-elle?

L'intensité lumineuse est mesurée en lux. Par conséquent, plus la lumière est brillante, plus le lux est élevé et moins vous avez besoin de temps pour passer devant. Pour fonctionner efficacement, une lampe SAD doit émettre au moins 2 500 lux, bien que toutes les lampes SAD que nous recommandons aient 10 000 ou plus. Vérifiez les instructions relatives à la proximité et à la durée de l’assise car cela peut varier énormément d’une lampe à l’autre.

De quelle couleur doit être la lumière?

La lumière blanche est la plus courante et bien que cela puisse être très efficace, certaines recherches suggèrent que le traitement à la lumière bleue peut également bien fonctionner. Certains modèles ont un feu rouge supplémentaire pour vous aider à vous détendre à la fin de la journée.

Devrais-je acheter une lampe SAD traditionnelle ou LED?

Il a été prouvé que les lampes à LED fonctionnent aussi bien que les ampoules à tube traditionnelles, mais qu’elles ne sont ni considérées supérieures aux autres.

Quelles caractéristiques dois-je rechercher?

Certaines lampes SAD disposent de paramètres permettant de modifier l’intensité de la lumière, mais il est à noter que vous pouvez obtenir un effet similaire manuellement en déplaçant simplement la lampe plus loin. Si vous ne voulez pas vous asseoir près d’une prise, procurez-vous une lampe SAD fonctionnant avec des piles rechargeables. Si vous voulez voyager avec, envisagez d’en acheter un avec un sac de voyage.

Les meilleures lampes SAD à acheter

1. Lumie Vitamin L: La meilleure lampe SAD pour une lumière plus douce

Prix: £72 |

La Lumie Vitamin L est l’une des lampes SAD les plus éco-énergétiques du marché, mais le plus gros atout de la plupart des gens sera son éclairage légèrement plus doux et moins éblouissant que les autres lampes SAD. Un traitement de 20-30 minutes par jour à 10 000 lux à une distance de 20 cm devrait vous aider à améliorer votre humeur, grâce à cette technologie intelligente de l'un des fabricants les plus renommés du secteur de la luminothérapie. Il possède un support pratique qui vous permet de le positionner en mode portrait ou paysage, ainsi qu’une belle et grande surface.

Spécifications clés - Dimensions: 28 cm x 20 cm x 3 cm; Poids: 830g; Puissance: 10 000 lux; Garantie: 3 années

2. Sad Light Co Diamond 5: Une lampe SAD sérieusement puissante, mais elle est grande

Prix: £243 |

Cette lampe est un peu une bête en termes de taille, alors préparez-vous pour qu'elle prenne beaucoup de place. Mais il est extrêmement puissant: 10 000 lux en seulement 20 minutes et à une distance de 55 cm. C’est rapide, surtout si loin, alors pour les personnes ayant une vie bien remplie, cette machine pourrait faire toute la différence. Nous avons trouvé qu’il était facile à installer et il existe trois options de lumière: brillante, froide et légère, toutes offrant une luminothérapie de bonne qualité. Il se sent robuste, beaucoup plus que certaines des lampes moins chères que vous pouvez acheter.

Spécifications clés - Dimensions: 61cm x 33cm x 10cm; Poids: 4,2 kg; Puissance: 10 000 lux à 55 cm; Garantie: aucun

3. Beurer TL30: une lampe SAD portable

Prix: £44 |

Reconnue pour ses conceptions compactes, son ingénierie allemande et sa technologie pionnière, Beurer est l’un des plus grands fabricants de lampes SAD.Le TL30 est plus petit qu'un ordinateur portable A4, vous pouvez donc le glisser facilement dans votre sac pour le travail ou vos vacances. Les utilisateurs disent qu’ils peuvent ressentir les bénéfices en seulement 15 minutes grâce à sa conception, qui émet une lumière équivalente à une journée d’été lumineuse. Contrairement à de nombreuses machines de cette taille et de ce coût, il n’ya pas de scintillement, l’émission de lumière est uniforme sur l’écran et ne contient pas de rayons UV. Soyez averti que la lumière peut sembler assez flagrante lors de la première utilisation, mais vous vous y habituez assez rapidement.

Spécifications clés - Dimensions: 23,6 cm x 15,6 cm x 2,6 cm; Poids: 330g; Puissance: 10 000 lux à 10 cm; Garantie: 3 années

Lampe SAD Ultra Portable Beurer TL30UK

£39.95

4. Philips EnergyUp Energy Light: Meilleure lampe SAD avec lumière bleue

Prix: £109 |

Le Philips EnergyUp dispose d’une lumière bleue de 200 lux qui, selon le fabricant, peut produire le même effet que 10 000 lux de lumière blanche de 55 à 70 cm. Et comme il ne contient pas de rayons UV, il n’est pas nocif pour les yeux et la peau. C’est une machine élégante (pour ce qui est des lampes SAD), avec un pied pratique, et elle est petite et jolie, ce qui la rend plus transportable que d’autres. Il n’existe pas de batterie rechargeable, vous devrez donc l’utiliser près d’une prise de courant ou vous procurer une rallonge. La durée de traitement recommandée est de 20 à 30 minutes par jour à 20 cm, il n’est donc pas nécessaire de l’utiliser.

Spécifications clés - Dimensions: 14,3 cm x 14,3 cm x 3,5 cm; Poids: 350g; Puissance: équivalent à 10 000 lux à 20 cm; Garantie: 2 ans

Philips Intense Blue Energy SAD Lumière HF3420 / 03

£150.00

5. Lumie Desklamp: Meilleure lampe SAD de style lampe de bureau

Prix: £123 |

La lampe de bureau Lumie a un design unique et nous l’aimons beaucoup. Contrairement aux autres lampes de cette liste, elle ressemble à une lampe de bureau ordinaire. Son cou ajustable en fait une excellente option pour une utilisation au bureau, ainsi que pour des endroits comme une table de chevet où vous pouvez l’utiliser pendant la lecture. Parmi les autres points forts, citons l'interrupteur tactile qui facilite son utilisation et la lumière blanche enrichie de bleu qui vise à réguler votre horloge biologique. Lumie recommande d’utiliser la lampe une heure par jour avec une lumière plus douce ou 30 minutes avec le diffuseur inclus, les deux à partir de 20 cm. Bien que la lumière soit brillante, elle n’est pas aveuglante, mais la lampe est volumineuse.

Spécifications clés - Dimensions: 55cm x 29cm x 20cm; Poids: 1,78 kg; Puissance: 10 000 lux; Garantie: 3 années

Lumie Desklamp - Lampe de thérapie et de travail SAD

£122.90

6. Beurer TL55: Une excellente lampe SAD à poser sur votre table de chevet

Prix: £129 |

Là où le Philips EnergyUp (également commenté ici) se distingue par sa lumière bleue, ce modèle de Beurer est doté d’un doux feu rouge qui vous aide à vous détendre et à vous endormir en simulant le crépuscule. Nous avons constaté que cela fonctionnait très bien, de même que les cinq niveaux de luminosité matinale, qui en font un kit très polyvalent. La taille plaira à beaucoup - elle est facile à transporter et se glisse facilement sur votre table de chevet ou sur votre ordinateur. Il est rechargeable sur le secteur, vous n’avez donc pas besoin de chercher une prise de courant, bien que vous ne receviez qu’une heure et 20 minutes de luminothérapie pour une recharge de deux heures. Il délivre 10 000 lux entre 20 et 60 cm et il est recommandé de l’utiliser entre une demi-heure et deux heures par jour, en fonction de la distance.

Spécifications clés - Dimensions: 26 cm x 17 cm x 2,4 cm; Poids: 630g; Puissance: 10 000 lux à 10 cm; Garantie: 3 années